dahdah


   قم بتعبئة الجدول ادناه : خانة وزنك و خانة طولك ، أكتب أرقام فقط  ثم أنقر على " احسب "
وزنك / كلغ طولك / سم نتيجتك






 

قارن نتيجتك بما هو وارد في الجدول ادناه
عند حصولك على نتيجة أقــــــــل من 16 لديك سؤء في التغذية ، تحتاج الى مراقبة سريرية
عند حصولك على نتيجة بين 16 الى 19 لديك ضعف في جسمك ناتج من قلة الاكل ، اجتهد في الاكل
عند حصولك على نتيجة بين 20 الى 25 ان هذا هو الوزن السليم ... حافظ على ذلك
عند حصولك على نتيجة بين 26 الى 30 في بداية مراحل السمنة ،  راقب نفسك جيداً
عند حصولك على نتيجة أعــــلى من 30 لديك زيادة في الوزن وتحتاج الى تمارين رياضية وبرنامج حمية
عند حصولك على نتيجة أعـــلى من 40 انت بدين جداً جداً .... هذا خطر على حياتك ، راجع نفسك
dahdah